Fisioterapia Neurológica en la Clínica Carmen Alonso

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Fisioterapia Neurológica en la Clínica Carmen Alonso, en Alpedrete. Mejoramos la calidad de vida a través del movimiento.

Fisioterapia Neurológica

La fisioterapia neurológica es una rama especializada de la fisioterapia que se enfoca en el tratamiento y rehabilitación de personas con trastornos neurológicos. Estos trastornos pueden ser el resultado de lesiones cerebrales, enfermedades degenerativas como el Parkinson o el Alzheimer, lesiones de la médula espinal o trastornos del sistema nervioso periférico. La fisioterapia neurológica tiene como objetivo mejorar la calidad de vida de los pacientes a través de la promoción y el mantenimiento del movimiento funcional.

FisioterpiaNeurológica

Uno de los principios fundamentales de la fisioterapia neurológica es la plasticidad cerebral. La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a medida que aprendemos y experimentamos nuevas cosas. En el contexto de la fisioterapia neurológica, esto significa que el cerebro tiene la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales y utilizar diferentes áreas para compensar las funciones que han sido afectadas por una lesión o enfermedad neurológica.

El fisioterapeuta neurológico utiliza una variedad de técnicas y enfoques para tratar a sus pacientes. Estas pueden incluir terapia manual, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, terapia de espejo, estimulación eléctrica, entre otros. El objetivo es mejorar la función motora, la coordinación, el equilibrio y la movilidad del paciente. Además, la fisioterapia neurológica también se centra en el manejo del dolor y la prevención de complicaciones asociadas con la inmovilidad, como contracturas y deformidades articulares.

Fisioterpia neurológica en la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso

Un componente fundamental de la fisioterapia neurológica es el trabajo en equipo. El fisioterapeuta colabora estrechamente con otros profesionales de la salud, como neurólogos, terapeutas ocupacionales y logopedas, para desarrollar un plan de tratamiento integral y personalizado para cada paciente. La comunicación y la colaboración entre los diferentes miembros del equipo son esenciales para garantizar una atención de calidad y optimizar los resultados del paciente.

La fisioterapia neurológica no solo se enfoca en la rehabilitación después de una lesión o enfermedad, sino también en la prevención y el mantenimiento de la salud neurológica. Los fisioterapeutas pueden trabajar con personas en riesgo de desarrollar trastornos neurológicos para mejorar su fuerza, equilibrio y flexibilidad, y así reducir la probabilidad de caídas y lesiones. Además, la fisioterapia neurológica puede ayudar a las personas mayores a mantener su independencia y funcionalidad a medida que envejecen.

Cropped image of doctor examining patients arm after rehabilitation

Los beneficios de la fisioterapia neurológica son numerosos. Los pacientes que se someten a este tipo de terapia a menudo experimentan una mejora significativa en su capacidad para moverse y realizar actividades diarias. También pueden experimentar una disminución del dolor y una mejora en su estado de ánimo y bienestar general. La fisioterapia neurológica no solo tiene un impacto físico, sino también emocional y psicológico en la vida de los pacientes.

En resumen, la fisioterapia neurológica desempeña un papel crucial en la rehabilitación y el manejo de trastornos neurológicos. A través de la promoción del movimiento y la plasticidad cerebral, los fisioterapeutas ayudan a mejorar la calidad de vida de los pacientes y les brindan las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos que conlleva vivir con una enfermedad o lesión neurológica. La fisioterapia neurológica es un campo en constante evolución y desarrollo, y ofrece esperanza y mejoras significativas para aquellos que buscan recuperar su movilidad y funcionalidad perdida.

Pide tu cita en el 646 526 320

 

Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos.

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Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos. Hoy, desde nuestro centro de fisioterapia Carmen Alonso, te contamos como puedes prevenir las lesiones a la hora de practicar deporte este verano para que disfrutes sin riesgos.

Con la llegada del verano, las actividades deportivas al aire libre cobran vida y se convierten en una excelente forma de mantenerse en forma y disfrutar del buen clima. Sin embargo, es importante recordar que la práctica de deportes de verano conlleva riesgos de lesiones específicas.

Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos

Desde la natación hasta el surf, el ciclismo y muchos otros, es esencial conocer las lesiones más comunes asociadas con estos deportes y aprender cómo prevenirlas. En este artículo, exploraremos las lesiones más frecuentes y proporcionaremos consejos útiles para evitar que arruinen tu diversión bajo el sol.

  1. Natación:

La natación es un deporte refrescante y de bajo impacto que ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, incluso en el agua, existen riesgos de lesiones. Las lesiones más comunes en la natación incluyen:

a) Lesiones en los hombros: La sobrecarga repetitiva puede causar tendinitis, bursitis o lesiones del manguito de los rotadores. Para prevenirlas, calienta adecuadamente antes de nadar, realiza ejercicios de fortalecimiento para los hombros y evita movimientos bruscos.

b) Calambres musculares: La deshidratación y la falta de estiramientos pueden provocar calambres. Asegúrate de mantenerte hidratado, realiza estiramientos antes y después de nadar y evita nadar en aguas demasiado frías.

 

  1. Surf:

El surf es un deporte emocionante que combina habilidad y fuerza en el agua. Sin embargo, las olas pueden ser impredecibles y causar lesiones si no se toman precauciones adecuadas. Algunas lesiones comunes asociadas con el surf son:

a) Lesiones en la cabeza y el cuello: Golpes contra la tabla, caídas o impactos con las rocas pueden resultar en conmociones cerebrales, fracturas o lesiones en la columna vertebral. Utiliza siempre un casco y evita surfear en condiciones peligrosas.

b) Lesiones en las extremidades: Las caídas y las maniobras bruscas pueden provocar torceduras, esguinces o fracturas en las extremidades. Realiza ejercicios de estabilidad y fuerza, utiliza un leash para evitar que la tabla te golpee y evita practicar en áreas con muchas rocas.

  1. Ciclismo:

El ciclismo es una actividad popular durante el verano, ya sea en carretera, montaña o paseos recreativos. Sin embargo, las lesiones pueden ocurrir si no se toman las precauciones adecuadas. Las lesiones más comunes asociadas con el ciclismo son:

a) Lesiones en las rodillas: El estrés repetitivo en las rodillas puede causar lesiones en los meniscos, ligamentos o tendinitis. Asegúrate de tener una bicicleta adecuadamente ajustada, realiza estiramientos antes de montar y aumenta gradualmente la intensidad y duración de tus paseos.

b) Lesiones en la espalda: La postura incorrecta o una mala posición en la bicicleta pueden provocar dolor de espalda. Asegúrate de tener una posición adecuada en la bicicleta, realiza ejercicios de fortalecimiento de la espalda y haz pausas regulares para estirar.

 

 

Al practicar deportes de verano, es esencial disfrutar de ellos de manera segura y consciente de los posibles riesgos de lesiones. Evita las lesiones deportivas este verano. Disfruta sin riesgos. Mantén en mente los consejos mencionados anteriormente y consulta siempre a un profesional como los de nuestro centro de fisioterapia carmen alonso, si experimentas dolor persistente o alguna lesión. Recuerda calentar adecuadamente, mantener una buena técnica, utilizar el equipo de protección adecuado y escuchar a tu cuerpo. Al tomar estas precauciones, podrás disfrutar plenamente de los deportes de verano sin comprometer tu salud y bienestar. ¡Diviértete y mantente seguro bajo el sol!

 

Tras la Mastectomia, tu fisio te ayuda

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La recuperación del cáncer de mama es una fase fundamental. Hay muchos factores que pueden ayudar a una mujer a recuperarse después de una cirugía de mama o quimioterapia. Hoy vamos a hablar de los beneficios de la fisioterapia después de una mastectomía.

Fisioterapia después de la mastectomía

Hoy, desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te traemos unos consejos para la rehabilitación del cáncer de mama.

Rehabilitación después de una mastectomía:  Si te has hecho una mastectomía, seguro que sabes que hay varios tipos. Todos los procedimientos quirúrgicos para el cáncer de mama se denominan mastectomías. En esta cirugía, se extirpa una parte pequeña o grande de uno o ambos senos para extirpar el tumor. Recuperarse mental y físicamente de la cirugía es esencial para una recuperación completa. Comenzar a lucir bella es tan importante como recuperarse de las secuelas físicas de la cirugía. Por otro lado, la fisioterapia interviene en la recuperación física.

¿Cuáles son los beneficios de la fisioterapia?

La fisioterapia puede ser muy beneficiosa para las mujeres con cáncer de mama. De todos modos, consulte a un fisioterapeuta después de un diagnóstico multidisciplinario, si es posible. Se ha demostrado que la fisioterapia ayuda a mejorar la respiración, la fibrosis, el linfedema de las extremidades, ayudar a tratar las cicatrices, calmar o eliminar el dolor y otros aspectos beneficiosos. Por eso decimos que la fisioterapia puede ser un excelente tratamiento para la recuperación de un paciente.
Además, la fisioterapia también es beneficiosa en estadios avanzados de la enfermedad, donde puede mejorar la calidad de vida del paciente. El tratamiento más conocido que utilizan los fisioterapeutas para pacientes con cáncer de mama es el drenaje linfático manual. Además de ayudar a eliminar dolencias postoperatorias.

¿Qué incluye el tratamiento de fisioterapia?

Dependiendo del tipo de cirugía realizada, ofrecemos diferentes tipos de fisioterapia. Después de una mastectomía o cirugía de axilas Si se realizó una mastectomía (extirpación de la mama), el drenaje linfático manual (DLM) es la principal técnica de tratamiento de recuperación. DLM puede acelerar el tiempo de recuperación y ayudar a eliminar el dolor o la incomodidad posoperatorios. Esta es una técnica muy agradable, incluso en tejido recién operado. Además de la mastectomía, las pacientes pueden haberse sometido a una cirugía de axilas (biopsia de ganglio linfático centinela o disección de ganglio linfático axilar). La cirugía de axilas puede causar: limitación temporal del movimiento del hombro, dificultad para levantar el brazo, sensibilidad alterada en el brazo y adherencias y fibrosis en el área de la axila.
Las cicatrices de las axilas a menudo parecen pegajosas y se pueden tratar con masajes y ultrasonidos para que podamos mejorar también la movilidad de los hombros. También consigue la elasticidad mediante un tratamiento de movilización, recomendándose estiramientos e hidratación constante de la zona para mejorar la circulación de la zona.
Durante la reconstrucción mamaria:
A la mayoría de las pacientes se les reconstruyen las mamas con un expansor de tórax. El proceso de aumento de mamas tiene una duración de varios meses, tiempo durante el cual se recomienda la fisioterapia, cuyo objetivo es mejorar la calidad de la piel y los tejidos para facilitar el aumento. Este tratamiento se da con un masaje especial de la piel y los músculos que recubren el dilatador. También realizaremos técnicas de inducción miofascial, una de las terapias más eficaces para conseguir la flexibilidad de los tejidos y liberar posibles adherencias. A los pacientes se les enseña una serie de ejercicios y movimientos para aliviar la tensión y las contracciones que pueden ser secundarias a la cirugía y la dilatación.

Además, si es necesario, se enseña a los pacientes una serie de ejercicios específicos de respiración para ayudar a acomodar el expansor o posible implante y promover la relajación.
En nuestra Clínica contamos, con fisioterapeutas especialistas en el drenaje linfático manual, las técnicas principales y básicas del tratamiento del linfedema, así como la terapia activa y rehabilitación, así como la terapia miofascial.

Bronquiolitis. Tu fisio en Alpedrete también ayuda a tu bebé. Fisioterapia respiratoria aplicada a la bronquiolitis.

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Bronquiolitis. Tu fisio en Alpedrete también ayuda a tu bebé. En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso realizamos fisioterapia respiratoria aplicada a la bronquiolitis.

Qué es la bronquiolitis

 

La bronquiolitis es una inflamación y acumulación de mucosidad en las vías respiratorias más pequeñas de los pulmones (bronquiolos), generalmente causada por una infección viral (virus sincitial respiratorio, RSV). Afecta con mayor frecuencia a niños menores de 2 años en otoño e invierno. Comienza como una infección leve del tracto respiratorio superior (fases nasales) con dificultad para respirar, y después de 2 a 3 días, el niño desarrolla varios problemas respiratorios, que incluyen sibilancias (sibilancias), tos, fatiga, dificultad para respirar (dificultad para respirar) y, a veces, fiebre o, en el peor de los casos, piel morada.

bronquiolitisAnte la sospecha de esta condición patológica, es importante acudir al médico para que se realice el tratamiento médico necesario en base al alivio de los síntomas. Algunos niños necesitan ser hospitalizados para controlar sus síntomas. La respiración suele mejorar al tercer día y los síntomas se resuelven en su mayoría en una semana. Al ser una enfermedad bronquial, el problema está en la salida del aire (debido a la inflamación de los bronquiolos y la mucosidad), y si la mucosidad no se elimina adecuadamente, la sobreinfección bacteriana puede derivar en una neumonía recurrente. Por lo tanto, alrededor del 50% de los niños con bronquiolitis desarrollan asma en la infancia.

En la fase aguda de la bronquiolitis leve/moderada, la fisioterapia respiratoria dirigida a  la limpieza de las vías respiratorias superiores incluye solución salina, broncodilatadores prescritos por un pediatra, técnicas de respiración lenta y tos espontánea.

Pero la fase más importante de la fisioterapia respiratoria para bebés con bronquiolitis estará dirigida a prevenir nuevas infecciones respiratorias y ayudará a:. Mejora la permeabilidad de las vías respiratorias y reduce la obstrucción.

. Mejorará la saturación de oxígeno en la sangre, el apetito del bebé, el sueño y el estado general.

. Aumentar la expansión del tejido pulmonar.

. Disciplina los patrones de ventilación y la movilidad torácica

. Desarrolla la fuerza de los músculos respiratorios y la preparación para el esfuerzo.
En la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, contamos con especialistas en fisioterapia infantil que realizan las técnicas necesarias y crean un programa de ejercicios individualizado para realizar en casa con el objetivo de prevenir posibles complicaciones tras la bronquiolitis infantil.

La fisioterapia mejora tu calidad de vida a partir de los 40

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La fisioterapia mejora tu calidad de vida a partir de los 40 en muchos aspectos. Según la Confederación Mundial para la Fisioterapia, la fisioterapia tiene como objetivo facilitar el desarrollo, mantenimiento y recuperación de la máxima funcionalidad y movilidad del individuo. Se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los distintos sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento repercute en la cinética o movimiento corporal humano. Por eso la fisioterapia nos puede ayudar tanto a mejorar nuestra calidad de vida.

CÓMO LA FISIOTERAPIA PUEDE MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA

Al contrario de lo que piensa la mayoría, la fisioterapia no solo se limita a tratar lesiones. La prevención de dolencias y la educación en hábitos de salud es una faceta muy importante que mejorará considerablemente tu calidad de vida.

lesiones a partir de los 40

Hoy en día los trabajos nos están convirtiendo en personas más sedentarias. Largos periodos frente al ordenador unido al sedentarismo intrínseco de la sociedad occidental, conlleva a pasar demasiado tiempo sentados o acostados. 

 

 

Si a todo esto le sumamos además, que para muchos de nosotros hacer deporte ni si quiera es una opción, a partir de los 40, este sedentarismo podría ser el principal motivo de dolores crónicos de espalda, por ejemplo.

Aquí es donde entra la fisioterapia. Pues, al contrario de lo que muchos piensan, no se limita solo a tratar lesiones.

 

Formas en las que la fisioterapia puede mejorar tu calidad de vida a partir de los 40

  1. Tratamiento de lesiones: es la parte, quizás, más conocida de la fisioterapia, pues esta disciplina de la salud puede ayudarte a tratar cualquier tipo de dolencia. Desde una lumbalgia hasta una incontinencia urinaria pasando por ejemplo por el deterioro como consecuencia de una enfermedad neuromuscular. Sea cual sea tu dolor, el tratamiento personalizado de tu fisioterapeuta puede ayudarte.
  2. Prevención de lesiones: aunque no es el área más conocida de la fisioterapia, sí es una de las más importantes. Y es que uno de los principales beneficios que obtendrás al acudir al fisioterapeuta, es el hecho de que pequeñas lesiones no desemboquen en una patología mayor. Además, la corrección postural y la práctica de ejercicios concretos propuestos por el terapeuta evitarán futuros dolores.
  3. Aceleración de la recuperación: el hecho de recuperarse lo antes posible de cualquier lesión es un factor fundamental para la mayoría de pacientes. Algo que, de nuevo, tiene muy en cuenta la fisioterapia. Pues ha demostrado reducir los tiempos de recuperación en muy distintas patologías. Existen además nuevas tecnologías que ayudan a reducir todavía más estos plazos de recuperación, como la radiofrecuencia por ejemplo, un tratamiento regenerativo.
  4. Prevención de los efectos del envejecimiento: existen cambios normales en nuestro cuerpo como consecuencia del envejecimiento. La artrosis o la osteoporosis, por ejemplo, acaban produciendo dolor e incluso disfunciones. La fisioterapia disminuye las dolencias y retrasa estas disfunciones mediante ejercicios terapéuticos.
  5. Mejora de tu condición física: la fisioterapia ayuda a mantener en condiciones indóneas los músculos y las articulaciones de los atletas así como de las personas más sedentarias.
  6. Disminución de la ansiedad y del estrés: la nueva forma de vida occidental desemboca en muchas ocasiones en estrés y ansiedad. Algo que puede traer dolencias musculares, dolores de cabeza o cansancio el permanente. La fisioterapia ayuda a tratar estas dolencias y además nos hace liberar endorfinas y serotonina. Dos hormonas que se asocian al placer y que, por lo tanto, nos ayudarán a sentirnos mejor y más relajados.

En definitiva, gracias a la fisioterapia hoy podemos elegir tener una mejor calidad de vida y evitar llegar a tener ciertos tipos de dolencias.

En nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te podemos ayudar a mejorar tu calidad de vida y tratar tus lesiones. Ponte en contacto con nosotros!

Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

 

 

Consejos de tus fisioterapeuta para estas navidades

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Consejos de tus fisioterapeuta para estas navidades. Hoy desde nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te queremos hacer una serie de recomendaciones de cara a estas navidades.

La Navidad es una de las temporadas más esperadas por todos. Tiempo de cenas familiares, regalos, ilusiones y magia. Pero también es una época de excesos, y aunque nos encanta comer, puede afectar nuestros cuerpos y mentes. Por ello, tenemos algunos consejos para ayudarte a hacer más llevaderos los excesos de la Navidad.

Consejos de tu fisio para Navidad

Ya sabemos que durante las fiestas de Navidad siempre comemos y bebemos demasiado, lo que provoca resacas y dolores de estómago. Además, pasamos demasiado tiempo sentados disfrutando de largas comidas y cenas en familia, y demasiado tiempo de pie también cargando con compras y paquetes. Terminamos agotados física y mentalmente. ¿Cómo evitar esto y disfrutar la Navidad al máximo?
Planifique su almuerzo y cena para controlar la cantidad de comida que ingiere. Así conseguimos un menú equilibrado que compense los excesos que podamos tener.Incluso si solo se trata de dátiles, mariscos y dulces, debes tratar de concentrarte en las frutas y verduras. De esta forma reduciremos la velocidad al comer ya que estos alimentos saludables y baos en calorías  nos harán sentir más llenos. Controla el nivel de dulces y grasas que ingieres para no sentir después molestias estomacales ni aumentar el nivel de colesterol.

En cuanto a los dolores de espalda, ten en cuenta que también pasamos mucho tiempo cocinando las comidas y cenas de Navidad de pie. Por ello, te recomendamos que siempre que puedas pares cada 10 minutos y te sientes y descanses las piernas y la espalda. De esta manera, no sentirás las piernas tan pesadas y cansadas por la noche y disfrutarás más. Por otro lado hay que intentar mejorar nuestra postura corporal cuando estamos sentados, levantados o cargando con peso. Estos son días de estar de pie por mucho tiempo, de sentarse mucho rato, de levantar objetos pesados ​​y de hacer movimientos repetitivos. Si le empieza a doler la espalda o la columna cervical, consulte a un fisioterapeuta lo antes posible.

Para neutralizar el alcohol, se recomienda beber abundante agua y algunas infusiones para limpiar y rejuvenecer el organismo.

La Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, les desea a todos una Feliz Navidad.

El mejor regalo para los que más quieres: Salud

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El mejor regalo para los que más quieres: Salud. Desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te queremos ofrecer el regalo que más gusta a todos, la mejor salud, con nuestros tratamientos de fisioterapia para ti, tu pareja o tu familia.

¿Has pensado en sorprender a tu pareja o familiar con un regalo especial además de saludable? Pues ya puedes preguntar en nuestro centro, por los bonos en Fisioterapia Carmen Alonso.

Contamos con bonos para que tu pareja pueda disfrutar del masaje o tratamiento fisioterapéutico que necesite por el importe que tú desees . Porque nada mejor que regalar salud y bienestar a las personas que más queremos.

El mejor regalo para los que más quieres: Salud

En nuestra clínica encontrarás calidad y un tratamiento personalizado en el servicio de la fisioterapia. Huye de los clásicos tratamientos masificados que ofrecen las mutualidades y la Seguridad Social y solicita un tratamiento más cercano e individualizado.

 

El mejor regalo para tu pareja o las personas que más quieres será su salud y bienestar.

A nuestra Clínica de Fisioterapia puede acceder cualquier persona con movilidad reducida, característica disponible en muy pocos centros de la zona.

Es un centro totalmente adaptado y sin barreras arquitectónicas, y totalmente seguro.

Disponemos de 3 amplias cabinas individuales, para garantizar la privacidad de nuestros pacientes, sala de rehabilitación, amplia recepción, aseos adaptados, local climatizado y todos los servicios disponibles para ayudarle a alcanzar los objetivos terapéuticos marcados.

Los tratamientos de fisioterapia

Los tratamientos tienen como finalidad el alivio del dolor.  Con la fisioterapia también se controlan los procesos inflamatorios, el aumento de la circulación,  la prevención y corrección de la disfunción creada por la lesión.

También, con la fisioterapia, conseguirás la máxima recuperación de la fuerza, movilidad y coordinación.

 

Masajes y fisioterapia

En nuestra clínica estamos especializados en Fisioterapia en:

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

NEUROLOGÍA

RESPIRATORIA

POSTQUIRÚRGICA

DEPORTIVA

FISIOTERAPIA DEL SUELO PÉLVICO

GERIATRÍA

VASCULAR

FISIOESTÉTICA

 INFANTIL

 

En Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso utilizamos técnicas terapéuticas apropiadas y eficientes.

Le ofrecemos:

  • Masajes terapéuticos.
  • Manipulaciones.
  • Estiramientos musculo-tendinosos.
  • Movilizaciones articulares.
  • Vendaje funcional y kinesiotaping.
  • Técnicas de análisis de la postura y el movimiento.

 

Pide cita en nuestro centro: 

Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430

E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es

Móvil 646 526 320

 

Cómo ayuda el entrenamiento de fuerza frente a la depresión

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Cómo ayuda el entrenamiento de fuerza frente a la depresión.

Una revisión recientemente publicada de 33 ensayos clínicos diferentes en los cuales se incluyó a cerca de 2000 participantes, señala que levantar pesas también es de ayuda para prevenir la depresión y reducir algunos de sus síntomas más característicos.

Diferentes estudios han encontrado que el entrenamiento de fuerza se asoció con reducciones significativas en los síntomas depresivos independientemente de las mejoras en el estado físico, el volumen de entrenamiento y la fuerza.

depresion

Depresión

¿Quién de nosotros no ha tenido un «bache» en la vida? ¿Quién no ha vivido un momento en el que la desesperación le embargue, o en el que el simple hecho de levantarse por la mañana para empezar el día le haya dejado frustrado?

Todas estas condiciones son normales cuando se sufre de depresión, y todos las experimentamos en mayor o menor medida (dependiendo de la gravedad, los síntomas pueden ser tan graves que afectan a todos los niveles del día de la persona afectada). Más de 300 millones de personas en todo el mundo padecen esta enfermedad.

La medicina y la psicoterapia son las estrategias de elección. Sin embargo, para la depresión leve, moderada o severa, la medicación no siempre es efectiva y tiene efectos secundarios asociados, y la psicoterapia puede ser costosa y de difícil acceso para algunas personas. Un tratamiento que ha demostrado ser efectivo sin los efectos secundarios y los altos costos de los antidepresivos y la psicoterapia es la actividad física y el entrenamiento.

Por lo tanto, te recomendamos la implementación de un programa de actividad física y, en este caso de, entrenamiento de fuerza como complemento de la terapia convencional, debido a su efecto antidepresivo documentado, además de su seguridad y disponibilidad para todos los grupos objetivo.

Fisioterapia

Practicar deporte, ya sea como afición como de manera profesional, conlleva riesgo de lesiones. Llevar una vida activa y practicar deporte de manera regular es muy recomendable, pero es muy importante tener precauciones. El tipo de deporte que practiques, la frecuencia y la intensidad son factores determinantes en el tipo de lesión a la que te expones. Por ello, es importante un buen calentamiento, y realizar el ejercicio con una buena técnica para evitar sobrecargas.

Recuerda, practicar deporte es muy saludable y el riesgo de las lesiones deportivas no puede ser un obstáculo. Sin embargo, no está de más realizar ejercicios de prevención, como el calentamiento previo y a vuelta a la calma posterior, entrenar la técnica y los gestos específicos de la disciplina, trabajar la flexibilidad, empezar  con cargas suaves e ir incrementando poco a poco el peso.

Si tienes lesiones deportivas no dudes en acudir a nuestra Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, te podemos ayudar.

Dirección Avenida Canteros, 16 – local 5 ALPEDRETE (Madrid) 28430 E-mail info@fisioterapiacarmenalonso.es Móvil 646 526 320

Como ayuda la fisioterapia a los músculos y articulaciones

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Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te vamos a contar cómo ayuda la fisioterapia a los músculos y articulaciones.

La fisioterapia ayuda a los músculos y articulaciones, incluidos los huesos y tendones que los mueven. Puede ayudarle a recuperarse de una lesión, reducir el dolor, mejorar la movilidad y la fuerza, controlar los síntomas de la artritis y las enfermedades crónicas, como los problemas respiratorios. La fisioterapia funciona a muchos niveles con diferentes terapias adaptadas a sus necesidades.

Fisioterapia en músculos y articulaciones

La fisioterapia puede ayudar a sus músculos, articulaciones y tendones a recuperarse de una lesión. El objetivo es mejorar tu calidad de vida devolviéndote la actividad normal y previniendo futuras lesiones.

 

Nuestro personal altamente capacitado trabajará con usted para volver a su estilo de vida normal y prevenir futuras lesiones.

La fisioterapia es un tratamiento que utiliza métodos físicos para diagnosticar y tratar lesiones o afecciones de los sistemas musculoesquelético, nervioso y respiratorio. Los fisioterapeutas pueden ayudar a recuperarse a las personas que sufren lesiones o dolores. Las lesiones, como las distensiones, los esguinces y las fracturas, afectan a los músculos, los huesos y las articulaciones, y pueden dar lugar a una limitación de los movimientos, una reducción de las funciones o dolor. El tratamiento de un fisioterapeuta se centrará en restablecer el movimiento y la función normales, reducir el dolor o mejorar la fuerza. Los fisioterapeutas pueden utilizar la terapia de calor o frío, la electroterapia (como la estimulación muscular eléctrica) y el tratamiento con ultrasonidos para ayudar a tratar las lesiones de los tejidos blandos.

Cómo te puede ayudar la fisioterapia

La fisioterapia puede ayudar a sus músculos, articulaciones y tendones a recuperarse de una lesión. El objetivo es mejorar tu calidad de vida devolviéndote la actividad normal y previniendo futuras lesiones. Los fisioterapeutas utilizan diversos tratamientos para ayudar a las personas con problemas musculoesqueléticos. Pueden trabajar en tus músculos, articulaciones y tendones para aliviar el dolor y la rigidez, aumentar la fuerza y la flexibilidad, mejorar la movilidad, prevenir futuras lesiones y mucho más.

Los fisioterapeutas pueden ayudarle con una amplia variedad de lesiones y condiciones, incluyendo:

-Dolor de rodilla

-Dolor de espalda

-Problemas de hombros

-Problemas de codo

-Dolor de manos y muñecas

-Dolor de pies y tobillos

-Dolores de cabeza

-Artritis

-Lesiones deportivas.

 

Los fisioterapeutas también pueden ayudarle a prevenir lesiones y a retomar sus actividades normales más rápidamente. Es posible que pueda evitar la cirugía o la baja laboral trabajando con un fisioterapeuta después de una lesión. Los fisioterapeutas ayudan a personas de todas las edades, desde niños hasta ancianos, que han sufrido una lesión o enfermedad. También trabajan con pacientes que padecen enfermedades crónicas que afectan a su movilidad y calidad de vida.

Los fisioterapeutas están capacitados para evaluar su estado y desarrollar un plan de tratamiento específico para usted. Pueden sugerir ejercicios, dispositivos de ayuda y cambios en el estilo de vida que pueden mejorar su estado.

En la Clínica de fisioterapia Carmen Alonso,  en Alpedrete, somos expertos en la rehabilitación de lesiones agudas y crónicas de los tejidos blandos. Adaptamos los planes de tratamiento a cada persona y nos centramos en objetivos específicos.

Consejos de tu fisio en Otoño

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Consejos de tu fisio en Otoño. Hoy desde la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso te queremos dar unos consejos prácticos de cara al Otoño.

El otoño ya está aquí, y con la nueva estación, la temperatura y nuestra forma de vida han cambiado. Esto obliga a nuestro cuerpo a adaptarse: los horarios, la vuelta al trabajo o al colegio, la actividad física y el movimiento.

Examen físico

Si no ha tenido un examen médico recientemente, es mejor hacerlo antes de que comience la temporada.

Hay que tomárselo casi casi como la inspección anual de su automóvil. Necesita saber que todo está bien antes de poder volver a la carretera. estirar y calentar La mejor manera de tratar las lesiones deportivas es, en primer lugar, evitar que sucedan. Las estrategias para prevenir lesiones incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se enfocan en la mala postura, los grupos musculares débiles y la flexibilidad general. Estos estiramientos y ejercicios deben incorporarse a la vida diaria del deportista, así como de quienes practican deporte.

Estirar y calentar

La mejor manera de tratar las lesiones deportivas es, en primer lugar, evitar que sucedan. Las estrategias para prevenir lesiones incluyen ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que se enfocan en la mala postura, los grupos musculares débiles y la flexibilidad general. Estos estiramientos y ejercicios deben incorporarse a la rutina diaria de un atleta, así como a aquellos que hacen ejercicio ocasionalmente. En la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso podemos ayudarte con estos estiramientos.

Programas de entrenamiento

Si quieres un programa de formación y entrenamiento completo guiado por profesionales, tu mejor apuesta es venir a nuestro centro. Este tipo de programas personalizados son la mejor manera de mantenerse saludable y prevenir lesiones. Si, también te podemos orientar en el tipo de entrenamiento que debes seguir según tu constitución y tus características personales.

Descansar

Otra parte importante de la prevención de lesiones es descansar lo suficiente y dormir ocho horas al día. Este período de descanso es esencial para mantener su cuerpo funcionando al máximo y evitar lesiones por debilidad o uso excesivo. Lesiones comunes a tener en cuenta Desafortunadamente, incluso con el equipo adecuado de estiramiento y seguridad, no todas las lesiones se pueden prevenir. Algunas de las lesiones deportivas más comunes a tener en cuenta incluyen muñecas y antebrazos rotos, conmociones cerebrales, distensiones musculares y esguinces de tobillo.

Lesiones comunes a tener en cuenta

Desafortunadamente, incluso con el equipo adecuado de estiramiento y seguridad, no todas las lesiones se pueden prevenir. Algunas de las lesiones deportivas más comunes a tener en cuenta incluyen muñecas y antebrazos rotos, conmociones cerebrales, distensiones musculares y esguinces de tobillo. Se recomienda el examen y tratamiento de la lesión por parte de un profesional médico, como un fisioterapeuta, para abordar la recuperación adecuada del área afectada.

Beber mucho agua

Aunque las temperaturas de otoño son más frescas, si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse mientras hace ejercicio. Los atletas necesitan beber agua antes, durante y después de la actividad. Hidrátate!

Nutrición

Si la hidratación es fundamental, alimentarse de forma saludable es otro punto imprescindible para todo aquel que se dedica al ejercicio. Una dieta equilibrada debe basarse en verduras, legumbres, frutas, cereales y pescados. También es buena idea comer los productos de temporada.

Motivación

Tienes que perseverar y desarrollar ejercicio y hábitos diarios, es decir, el ejercicio es parte de tu vida. Esa es la clave para la mejora. Encuentra motivación para seguir adelante: adelgaza, ponte en forma, gana fuerza, etc. Anota tu progreso, que te ayudará a continuar y lograr nuevas metas y te mantendrá motivado en lugar de renunciar a la actividad física.

Visita a un fisioterapeuta

Si no está seguro de si su cuerpo está listo para la actividad física, o si le preocupa una lesión, dolor o limitación que pueda interferir con sus capacidades físicas, hable con un fisioterapeuta. Los profesionales de la Clínica de Fisioterapia Carmen Alonso, en Alpedrete, evaluarán tu estado actual y te ayudarán a conseguir tus objetivos relacionados con la actividad física y el deporte. Si desea concertar una cita, simplemente haga clic aquí.